Marco Hirsiger
Personaltraining

079 616 18 77 mail@marcohirsiger.ch
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Coaching-Seminare

Ernährungsberatung / Coaching

• Individueller Ernährungsplan für Muskelaufbau oder Fettreduktion
• Coaching und Betreuung über mind. 8 Wochen
• Auswertung / Anamnese des persönlichen Essverhaltens
• Leistungssteigerung durch richtige Supplementierung
• Hilfe und wertvolle Tipps zur nachhaltigen Veränderung Ihres Ernährungsverhaltens

Seminare / Schulungen

für Firmen, Vereine und Fitnesscenter

Buchen Sie mich als Referent / Dozent für folgende Themen:

• Produktionssteigerung durch gesunde, fitte und zufriedene Mitarbeiter
• Ergonomie im Alltag und am Arbeitsplatz
• Wie wird ich vom Couchpotato zum Fitnessfreak ?
• Trends im Krafttraining / Bodybuilding
• Hilfe , unsere Gesellschaft wird immer dicker und fauler…
• Begeisterte Member durch Professionelle Betreeung und Dienstleistung
• Fit im Alter
• In 8 Wochen zum Traumkörper ? Realistisch ?
• Sport als Therapie bei Depressionen
• Weitere Themen nach Absprache

Wettkampfvorbereitung

  • Professionelle Vorbereitung auf nat. und internationale Wettkämpfe
  • Athleten-Coaching für mind. 8 Monate
  • Profitiere von 10 Jahren eigener Wettkampferfahrung
  • Intensive Trainingsmethoden für Bodybuilder
  • Ernährungspläne für Muskelaufbau und Diät
  • Posing-Training / Kür
  • Betreuung der Athleten/innen am Wettkampftag
  • 1 Meeting inkl. Personaltraining / Coaching CHF 250.- pro Monat
  • Regelmässige Körperfettmessungen und Kontrolle der Fortschritte

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Preise

  • CHF 250
    inkl. MwSt
  • Einzeltraining & Trainingsberatung
    • Trainingsplanung
  • CHF 250
    inkl. MwSt
  • Ernährungsberatung / Coaching
    • Individueller Ernährungsplan
  • CHF 1500
    inkl. MwSt
  • Classic Abo
    • Standortbestimmung
    •  individuelle Trainingsprogramme
  • CHF 1200
    monatlich
  • VIP-Abo
    • 2 Trainings pro Woche
    • Fitness-Test, Körperfettanalyse
    • Trainingsplanung
    • Ernährungsberatung & Coaching
  • CHF 600
    monatlich
  • Athletik-Abo
    • 4 Trainings pro Monat
    • Functional Training in Kleingruppen / Teams / Einzel

Seminare / Vorträge / Schulungen
nach Absprache

Fahrspesen bis max. 20 Km im Preis inbegriffen.
Längere Fahrzeiten gemäss Vereinbarung.

Alle Preise verstehen sich in CHF inklusive der gesetzlichen Steuern.

BMI Calculator Chart

BMI Weight Status
Below 18.5 Underweight
18.5 - 24.9 Healthy
25.0 - 29.9 Overweight
30.0 - and Above Obese
* BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index

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